El cami de tornada a casa de vegades esolt la radio, una d-aquestes avinenteses va esdevenir que vaig poder sentir l-analogia que feia de de la cadira i la salut.
LES 4 POTES DEL BENESTAR 4 potes de la bona salut son:
1. l-exercci fisic, caminar una hora diaria i fer entre trenta i una hora d-exercici muscular o tres vegades a la setmana. mantenir una vida activa
2. dieta equilibrada, reduir el consum de sal, greixos i sucres, eliminar productes processats amb exces, menjar mes fruita, verdura, llegums, peix. aprendre a menjar be.
3. les relacions socials, les aficions, les motvacions per sortir a fer una passetjada per la natura i repirar aire pur o tocar un instrument, allo que ens plagui fer, el benetar psicoemocional tambe importa
4. el descans, deia el meu entrenador que tot bon exercici ve precedit d-un bon descans. s-ha d dormir les hore que toca per edt i condicio, de tjana entre 8 o 9 hores de son, no nomes quantiat suficient sino amb la qualitat suficient.
La idea es que la cadira es pot mantenir amb encara 3 potes, pero i dues fallen, mantenir l-equlibri resulta impossible. Les potes son, aixi mateix, vasos comunicants, si una millora les altres tambe milloren o en son suceptibles de millora.
